bcaa 2 1 1

[...] Wiek: 20 Waga: niska Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: ok 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie dlugodystansowe, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: wegetarianizm Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa

[...] przy dobrej diecie i treningu). Jeżeli natomiast koniecznie musi być stack to xpand . na pełny cykl potrzeba 2 puszki. Jeśli chodzi o zabezpieczenie przed katabolizmem to bcaa wystarczy. O dawkowaniu chyba nie musze mówić. Białko oczywiście jako uzupełnienie. Ja natomiast zawsze białko stosuje po treningu 30 min(bezpośrednio po daje bcaa i [...]

Witam . Po prawie rocznej przerwie ( praca ) przytylem do 107 ( w zimie ) wzrost 187 ( prawie juz musialem go szukac w lusterku :D ) Od 1,5 miesiaca biegam 5-6 razy w tygodniu + rower , 15 dzien a6w waga pokazuje 94 . Spada dobrze . Ułozylem sobie diete . Kupilem Olimp Massacra ( probka 2 dni - pompa srednia , slabo rozpuszczalna ) i Białko . [...]

Dziś był dzień aero. Aero zrobiłem w formie biegu w terenie. Poszło 30 min. Miska z małym urozmaicenie, zamiast mięsa pieczonego było to co na zdjęciu: Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 100 gr parabolic + 120 gr piersi + warzywa - 100 gr ryzu + wieprz 120 gr + warzywa [...]

Fitmax 3 x Fitmax Pure American - 750g smak: 1 x BANANA 1 x STRAWBERRY 1 x VANILLA Produkty Fitmax - 117 zł Nutrend Nutrend Reg-Ge Unisport - 500 ml smak: 1 x BLACK COURANT 2x Nutrend Flexit drink - 400 g smak: 2 x PEACH Produkty Nutrend - 122 zł Optimum 3 x Optimum Baton Wholly Oats - Baton 77g smak: 3 x CHOCOLATE PANUT BUTTER [...]

oki wiec dam sobie bcaa 20 min prze treningiem i miarke podziele jeszcze na 2 cżesi i walne podczas treningu, wole prosto do buzi żeby nic nie zostąło w schakerze :) i smak mi nie bardzo podchodzi to tez lepiej połknąc szybko zmieniłes avatar i cięzko się przyzyczaic ze to ty :P

Siema, podczas cyklu kreatynowego na mase zamierzam kupić rowniez BCAA do ochrony miesni, ze wzgledu na bieganie, jakie polecacie?

[...] suple w danych cyklach (w jakich ilościach je przyjmować i o jakich porach-DT i DNT), 2 wytrzymalosciowy tutaj bum wrzucil clouta do tych treningow DT przed treningiem bcaa 10g+5g cm3+BA 3g+kofeina ze 200-300mg, po treningu CLOUT+10g bcaa DNT rano 5g cm3+BA 3g 3 wytrzymalosciowy tutaj ewentualnie dokup beta alanine i tez dwaj j/w bo bardzo [...]

Gold Whey Protein Isolate 30g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Greens & Juice 8,5g Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Olej MCT 10g B: 178g ; TŁ: 38g ; WW: 39g ; [...]

Witam Bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania w dni treningowe i nietreningowe tych suplementów : PACO POWER System Imax WPI & WPC (2,5kg) + PACO POWER BCAA(400 (cpas) + Masacra Olimp. Z góry serdecznie dziekuje ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak :( Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane [...]

[...] dodam, ze trenuje w domu, sztanga i hantlami) -klata: 80 -martwy ciąg: 85 -przysiad: nie robie, bo nie mam warunkow no to tak na szybko uzupelniona ankieta. tez sie zastanawialem na T3 + prop. wiec teraz prosze o pomoc fachowcow ;) co wyjdzie dla mnie korzystniej. dorzucic do tego bcaa, zeby miecha nie jadlo? czy przy saa to zbedne bedzie???

tak jak w temacie, sprzedam zamknięte nieużywane bialko panthera primaltein 2.3 kg (mam dwa smaki), bcaa xplode olimp zamkniete, bcaa xtra activlab otwarte bez 50g smak cytryna gg 4656709 pisac jestem na niewidocznym

ok to pociągne do końca tyg jak za dużo zejdzie to podbije tłuszczami troche i bedzie git , nom nie zdaje sobie sprawy, chetnie bym sie dowiedziałe wiecej na temat dietetyki, myślae nad jakimś kursem Teraz tak wyglada mój jadłospis: Dni treningowe śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa – 30g olej lniany 18g 3 białka jaj [...]

Daje dzis opóźnioną wpiskę z wczoraj, ale wczoraj byłem troche zajechny i nie chciało mi sie wieczorem juz kompa właczac żeby wpiske ogarnac W sumie to nic ciekawego się nie działo, wczoraj dzien nie treningowy niby planowo miało byc aero ale zamiast aero pograłem z chłopakami w noge dwie połowy po 40min w czasie grania popijałem BCAA z 12g [...]

Daje dzis opóźnioną wpiskę z wczoraj, ale wczoraj byłem troche zajechny i nie chciało mi sie wieczorem juz kompa właczac żeby wpiske ogarnac W sumie to nic ciekawego się nie działo, wczoraj dzien nie treningowy niby planowo miało byc aero ale zamiast aero pograłem z chłopakami w noge dwie połowy po 40min w czasie grania popijałem BCAA z 12g [...]

Nie mam pewności czy dział jest odpowiedni, ponieważ może być on też gdzie indziej umieszczony, lecz dam go tutaj. Na wrzesień mam już przygotowane suplementy na trening masowy . Na początku myślałem, by póki co robić trening na siłę, lecz pomyślałem, że z moją wagą on nie ma większego sensu. Pomyślałem więc, że dobrym pomysłem byłoby zacząć [...]

[...] z pomidorem 210 20/8/12 a nieraz zapiekanka :( 15.00 przed i 21.00 po rowerze byla kasza 2 x po 50 g plus krolik 2 x po 100 g 642 49/7/64 w trakcie jazdy byl banan i bcaa 124 1/0/28 przed snem jakas maskanka czasem wino czasem białko 90 6/3/8 razem 1512 101/36/157 aha byly przegryzki... orzechy, sliwki... jakas czekolada... tego nie [...]

13.07.2011 TRENING 1. WL RAMPA 5 -25% - 50% 5x 47,5/57,5/67,5/77,5/87,5 / 13x 65 / ok. 22x 43 2A. DIPSY 5x8 5s x 8p x CC 2B.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim RAMPA 10 10x 12/14/15/16/16 3. MDS rozpiętki +/poziom/- 10/max/max 3s x 8kg 4. Uginanie sztangi na modlitewniku, hak RAMPA 8 8x 10/12/14/16/20 5A. uginanie podchwytem inlcline RAMPA [...]

Zaspałem i trening dziś bez aero, sama siłka. Ale w pracy ostry zapiernicz, wiec odpuściłem sobie nawet wieczorne bieganie które miałem w planach. Paka ActivLabu PONOC zostala nadana, szkoda ze test mogl juz leciec tydzien jakby sie pospieszyli Dzis posilki o godzinach: 10:30/12/14/16:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 500g [...]

Trening 3 /6 mikrocykl 6-tek 1a.siady 6 x 120 kg 6 x 120 kg 6 x 120 kg 6 x 120 kg 1b.wspięcia na palce Max x 120 Max x 120 Max x 120 1c.uginanie leżąc 12 x kilka sztabek 12 x kilka sztabek 12x kilka sztabek 2.Klatka sztanga skos 6 x 77,5 6 x 77,5 6 x 77,5 3.Drazek nachwyt Cc x 6 Cc x 6 4.Wycisk hantli leząc 6 x 30 6 x 30 5.Wioslo pół [...]